ヨガは女性のイメージが強いので、男性の場合はストレッチの代わりに始めると良いかもしれません。

ヨガと言われるとやっぱり女性がダイエットの一環として行っているイメージが強いので、男性が始めたという話はあまり聞かないですね。
男性がダイエットをしたいと思った時でも他のダイエット方法を実践してしまって、ヨガを始めてみようとはなかなか思わないかもしれません。

ただ、私は今のホットヨガを始める前に一度だけヨガを実践した経験があります。
それというのは、20代前半くらいの時に、関節の歪みを整えて姿勢の矯正を行った時に一時期ヨガを行っていました。
なので、ヨガ単体では中々始めにくいと思うので、男性が始めるというときには運動の前段階のストレッチの様な感じで簡単なポーズのみを取り入れると、始めやすいかもしれないなと思いますね。
体の柔軟性も保たれてケガもしにくくなると思うので、健康的な体を維持するためにも効果的なのではないでしょうか?

それで最近、たまたまネットでヨガの動画を見る機会がありました。
簡単そうにやっているなと感じました。
感じただけかもしれませんが。

実際に行うと、結構辛いかもしれないと感じました。
無理なくできそうな動きが多くて、すぐにでもできそうかなと思いました。
また説明もわかりやすく説明してくれているので、コツさえつかめば誰でもできそうな気がします。
注意するところなども要所要所教えてくれているので、きちんと教えを守れば、ちゃんとマネができそうです。
ヨガって本当に激しく動くわけではないのだなと感じました。
ゆっくり動くので、じんわりと汗をかけそうな運動なのだなと思いました。
腰痛に効くというタイトルですが、背中も鍛えられそうです。
私は背中の筋肉が昔からあまりなくて、ボール投げなども全然遠くに飛ばすことができません。
背筋がないと、姿勢も悪くなったり、呼吸も浅くなると聞きました。
この動画のヨガの動きは背中も鍛えられそうなものもあるので、たるんでしまった背中が整えられそうな気がしました。
特に最初の猫のポーズは、動きがしなやかで、こんなふうにできるかな?と不安になりましたが、動かすだけでも背中や腰の凝りに効きそうだなと思いました。
普段しないような体勢をしていたので、マネするだけでも効果が高いような気がしました。

それで、最近少し興味の出てきたホットヨガですが、東京にもたくさんスタジオがあります。

なかには出会い目的で通う人もいる?らしいです。

LAVA 男性